Die Frage ist zu weit gefasst für eine einfache Antwort. Einige Technologien können äußerst nützlich sein, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Eine Waage zum Beispiel ist entscheidend, um Ihren Fortschritt zu verfolgen – oder das Fehlen eines solchen. Andere Arten von Technologie halten vielleicht nicht die Versprechen, die der Hersteller gemacht hat. Ein Produkt, das behauptet, Fett in einem bestimmten Körperteil zu reduzieren, ist mit Skepsis zu betrachten – Studien zeigen, dass solche Techniken zur Fettreduktion bestenfalls minimal wirksam sind.
Die verschiedenen Gadget-Kategorien
Nehmen wir die Kategorie der Gadgets zum Abnehmen und teilen sie in Unterkategorien ein.
- Es gibt Geräte, die Ihnen beim Training helfen sollen, wie z.B. Laufbänder und Gewichtmaschinen.
- Dann gibt es Geräte, die Ihnen helfen, die Kalorienaufnahme und die körperliche Aktivität zu verfolgen.
- Es gibt auch viele Geräte, die angeblich beim passiven Abnehmen helfen sollen. Diese können wir als „zu schön, um wahr zu sein“ abtun.
- Übungsgeräte können bei richtiger und regelmäßiger Anwendung ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme sein.
Aber allein der Besitz eines Trainingsgeräts wird Ihnen nicht magisch den Körper geben, den Sie sich wünschen. Es bedarf einer konsequenten Anstrengung, um Ergebnisse zu erzielen. Einige Geräte sind einfach zu bedienen – wenn sie einmal zusammengebaut sind. Bei anderen müssen Sie sich von einem Trainer die richtige Art und Weise zeigen lassen, wie Sie das Gerät sicher und effektiv nutzen können.
Manche Gadgets sind ihr Geld wert
Während Geräte, die Ihre Aktivitäten und die Kalorienaufnahme verfolgen, passiv klingen, können sie Ihnen in Wirklichkeit vielleicht mehr helfen, Gewicht zu verlieren als ein Fitnessstudio voller Trainingsgeräte. Das liegt daran, dass die Verfolgung dessen, was wir essen und wie viel wir trainieren, sowohl motivierend wirkt als auch eine einfache Möglichkeit ist, zu erkennen, warum eine bestimmte Routine funktioniert oder nicht funktioniert.
Es gibt kein wirkliches Geheimnis, Gewicht zu verlieren – es ist eine Kombination aus der richtigen Ernährung und ausreichend Bewegung. Mit Hilfe von Tracking-Geräten können Sie Ihre Mahlzeiten und Ihr Aktivitätsniveau anpassen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Eine Studie belegt Zusammenhang
Eine im American Journal of Preventive Medicine veröffentlichte Studie ermutigte die Probanden, an Gruppensitzungen teilzunehmen, die Kalorienaufnahme zu dokumentieren und sich regelmäßig zu bewegen. Die Ergebnisse waren aufschlussreich – Menschen, die an den Sitzungen teilnahmen und ein Tagebuch führten, verloren mit größerer Wahrscheinlichkeit an Gewicht als diejenigen, die nicht daran teilnahmen. Vielleicht hilft es uns, die besten Optionen auszuwählen und uns an einen Plan zur Gewichtsabnahme zu halten, wenn wir uns unserer Entscheidungen bewusster sind.
Fazit
Letztendlich werden die Geräte nur mehr Möglichkeiten bieten, um in Form zu kommen. Den Rest der Arbeit müssen Sie immer noch selbst erledigen. Die Tracking-Technologie könnte Ihnen die Informationen liefern, die Sie benötigen, um motiviert zu bleiben und ein Abrutschen in schlechte Gewohnheiten zu vermeiden.
Denken Sie daran, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein Diät- und Bewegungsprogramm durchführen. Und vergewissern Sie sich, dass Sie die richtigen Anweisungen für alle Trainingsgeräte erhalten, die Sie benutzen werden.
